Caída del cabello: causas y cuidados para mitigarla este otoño

Te contamos las causas por las que se cae el pelo y qué hacer para combatirlo

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Caída del cabello: causas y cuidados para mitigarla este otoño. / M. G.
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26 de septiembre 2021 - 09:00

Es llegar el otoño y ver cómo tu almohada se convierte en el suelo de una peluquería después de cortale el pelo a una clienta. Has apostado por los cortes de pelo más en tendencia a ver si el saneamiento capilar mitigaba tu drama, pero aún así el pelo se te cae de manera escandalosa. Ya no sabes qué alimentos tomar para prevenir la caída del pelo ni qué recomendaciones seguir. Empiezas a estar desesperada porque tu melenaza peligra, pero, como ya sabrás, la caída del pelo en otoño es algo común y contra lo que se puede luchar.

Aunque estés preocupada por notar una caída más abundante que en otras épocas de año, no debes alarmarte porque esta caída forma parte del ciclo vital del propio cabello. Este ciclo anual cuenta con que la mayoría de los cabellos experimentan su fase de crecimiento durante la primavera, descendiendo al llegar el otoño. Por esta razón, durante esta estación el pelo se cae con más frecuencia que de costumbre.

Para arrojar algo de luz sobre la caída del cabello, sus causas y cómo mitigarla este otoño, hemos hablado con los expertos de DosFarma, que nos dan las claves para un cuidado capilar satisfactorio. "En otoño puede dar pánico ver que se nos caen más cabellos que en otras épocas, especialmente si tenemos el pelo largo, porque se ven más. Si se nota que la caída es más abundante de lo habitual, hay que acudir a un profesional, que diagnosticará si se trata de algo más que una simple renovación", explica Clara Motos, farmacéutica de DosFarma. Estas son las causas más comunes por las que el pelo se cae.

Caída del pelo: causas y consejos para prevenirla. / M. G.

Todas las razones y motivos por los que se cae el pelo

Antes de empezar a buscar los remedios para combatir la caída del pelo en otoño, primero hay que diferenciar el tipo de caída de cabello que sufrimos y son las siguientes:

Se recomienda no abusar del secador y la plancha. / M. G.

Cómo frenar la caída del pelo en otoño

Cuando se acerca el otoño, es habitual agobiarse al encontrar un gran número de cabellos en la almohada o en el suelo. Sin embargo, no siempre hay que preocuparse, aunque es recomendable consultar con el médico si notamos algo fuera de lo habitual. En el caso de que se trate de algún tipo de alopecia, es crucial detectarla a tiempo y, sobre todo, iniciar el tratamiento adecuado.

Más allá de los tratamientos que nos mande el médico, hay algunos consejos fáciles de seguir que ayudarán a mantener un pelo fuerte y sano y paralizar su caída. Los expertos de DosFarma han recopilado los más importantes, con los que cuidarnos este otoño y prevenir posibles problemas futuros.

Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales

La falta de ciertas vitaminas y minerales es motivo de aparición de varios tipos de alopecias. Estos son algunos de los nutrientes más importantes para la salud capilar, que pueden añadirse a nuestra rutina en un suplemento alimenticio o con pequeños cambios en la dieta:

Es recomendable seguir una dieta equilibrada para prevenir la caída del pelo. / M. G.

Evitar el estrés

Puede ser un consejo difícil de seguir en determinados momentos de la vida. No obstante, hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés que pueden provocar el efluvio telógeno. Además, hacer deporte motiva el flujo sanguíneo y hará que llegue mejor al cuero cabelludo.

Evitar el estrés para prevenir la caída del pelo. / M. G.

Secar sin agresividad

Hacer movimientos bruscos y fuertes para secar el pelo con la toalla no solo lo encrespará más, sino que puede dañar la fibra capital. Lo más recomendable es hacer movimientos sutiles y utilizar materiales muy suaves, preferiblemente, de algodón.

Masaje capilar

Incorporar el masaje a nuestra rutina de cuidado ayudará a incrementar el flujo sanguíneo que llega a los folículos pilosos, con lo que se fortalecerán las raíces.

Es recomendable hacer un masaje capilar para prevenir la caída del cabello. / M. G.

No abusar del secador y la plancha

El calor de los productos de secado y moldeado puede dañar seriamente el cuero cabelludo y provocar que el cabello se debilite, se reseque y se caiga. Para quienes no quieran renunciar a estas herramientas, lo mejor es utilizar un protector del calor antes.

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