Cómo prevenir la cistitis en verano

La cistitis es un proceso inflamatorio de la vejiga producida, en la mayoría de los casos, por la bacteria escherichia coli. Una incómoda patología que genera escozor, dolor al miccionar y ganas recurrentes de ir al baño. Tiene su origen en la alteración de la flora y sus mecanismos de defensa, y se incrementa especialmente en la época estival. Por eso, la doctora Sandra Ortega, ginecóloga del Hospital Vithas Rey Don Jaime, ofrece una serie de recomendaciones para prevenir esta patología durante los meses de verano.

'Escherichia coli', la bacteria causante de la cistitis

Los casos de cistitis se deben a que las bacterias se introducen en la uretra colonizando la vejiga y generando una infección. "Normalmente esta enfermedad infecciosa de las vías urinarias bajas es provocada en un 90% por la bacteria escherichia coli y el incremento de la cistitis durante el verano se debe principalmente a factores que favorecen la proliferación y crecimiento de estas bacterias en la zona urogenital", asegura la doctora Sandra Ortega.

De ahí que la especialista afirme que, "si se siente presión en la parte inferior de la pelvis, dolor o escozor al orinar, deseo de miccionar aunque la vejiga esté vacía, aumento del número de micciones, orinas de color intenso así como dolor al mantener relaciones sexuales, es necesario acudir al médico para someterse a un análisis de orina y averiguar si esta bacteria es el germen responsable o no y por lo tanto a qué antibióticos es sensible esa bacteria".

Evitar la humedad como primera medida

Como en otras patologías, la prevención es una clave fundamental. Según la especialista, "la humedad habitual en la zona genital de las mujeres se incrementa durante el verano a consecuencia del calor y sudoración, lo que hace que sea el caldo de cultivo perfecto para que proliferen las bacterias, a lo que hay que añadir además el uso continuo de bañadores mojados en días de playa o piscina. Todo esto favorece la proliferación y crecimiento de las bacterias en la zona urogenital". Para ello, la doctora Ortega aconseja no permanecer largos periodos de tiempo con el bañador mojado y controlar la sudoración excesiva de las partes íntimas.

Beber mucha agua y mantener una dieta equilibrada

La ingesta de líquidos, especialmente de agua, es fundamental, "beber un litro y medio diario de agua y, sobre todo, evitar retener la orina ayuda a prevenir la cistitis", concluye la doctora. "Respecto a la dieta, lo ideal es una dieta equilibrada, aunque hay que hacer espacial mención a los arándanos rojos, cuya riqueza en taninos, quercitina y vitamina C ayuda a impedir que la bacteria se adhiera a las vías urinarias, o los espárragos, peras o apio por su potente acción diurética", comenta la especialista.

Orinar después de las relaciones sexuales

"No hay que olvidar que el aumento de las relaciones sexuales en verano o algunos productos irritantes puede favorecer la aparición de la cistitis, –subraya la doctora Ortega–, por ello extremar las medidas higiénicas en esta etapa es fundamental para prevenirla".

"Se debe orinar después de las relaciones sexuales y en el caso de usar lubricantes o espermicidas siempre han de ser productos de farmacia lo más naturales posibles", comenta la ginecóloga. Además, una adecuada higiene de las partes íntimas es muy importante y siempre hay que limpiarse de forma correcta siempre que se va al baño de adelante hacia atrás para no contaminar la entrada de la uretra con restos fecales.

Por otra parte, respecto a la elección de los productos de higiene íntima, se debe evitar el uso de jabones aromatizados, champús, desodorantes íntimos, sales de baño, compresas aromatizadas y todo lo que pueda irritar la uretra.