Cómo cuidar la higiene de la zona íntima en verano

El verano es la época perfecta para disfrutar de actividades de ocio que tienen como protagonista al agua. Tanto si se trata de la playa o la piscina, lo cierto es que si no se mantiene una correcta rutina de cuidados e higiene en la zona íntima se pueden sufrir algunas afecciones.

Con el fin de proteger la zona vulvovaginal, especialmente durante esta época, el equipo de expertos en salud femenina de Procare Health ofrece una serie de consejos para lograrlo:

Exceso de humedad

Aunque no resulte excesivamente incómoda, la humedad de bañadores y bikinis en la zona genital puede promover el desarrollo de infecciones vulvovaginales, de las vías urinarias, o incluso la aparición de hongos. Lo más recomendable es secar siempre la zona y, si es posible, cambiar la prenda tras el baño con el fin de mantener la zona seca y protegida.

Correcta hidratación

La falta de hidratación en la zona íntima puede contribuir a la aparición de afecciones tales como inflamación, irritación, falta de elasticidad y lubricación o dolor durante las relaciones, entre otras. Por este motivo, se recomienda la utilización de productos especialmente indicados para estos casos, una efectiva protección frente a agresiones externas como el uso de compresas, depilación íntima, arena, agua del mar o de las piscinas.

Evitar el contacto con la arena y adoptar hábitos de higiene

Aunque la arena de la playa en verano se convierte en un compañero más de entretenimiento, lo cierto es que siempre es mejor evitar sentarse o tumbarse directamente sobre ella. Su contacto con la piel puede generar irritación, o incluso derivar en infección, por lo que, si se ha estado en contacto con ella, lo mejor es emplear productos específicos para la correcta y delicada higiene de la zona íntima.

Calidad de las prendas

Más allá de los tejidos de bikinis y bañadores, siempre se recomienda la utilización de ropa interior de algodón, que facilita la transpiración de la piel. Además, cuanta más calidad tengan las prendas más cómodas resultarán, sobre todo en la zona de la ingle, que suele estar afectada por rozaduras.

Alimentación

Como ya es sabido, mantener una alimentación equilibrada ayuda a gozar de un mejor estado de salud. En este sentido se recomienda comidas ricas en fibra, con presencia de fruta y verdura, incorporando también frutos rojos como los arándanos, que ayudarán a prevenir infecciones gracias a sus propiedades antibacterianas. En definitiva, consumir alimentos con alto contenido en agua y que favorezcan el tránsito intestinal es clave.

Prevención de las ETS

Verano es sinónimo de tiempo libre y desconexión de la rutina, pero también es uno de los momentos en los que hay más riesgo de contagio por enfermedades de transmisión sexual. Por esta razón es necesario tomar medidas preventivas y evitar los factores de riesgo como la promiscuidad y las relaciones sexuales sin protección. La infección por VPH es la ETS de mayor prevalencia en el mundo y puede afectar hasta el 80% de la población. Dependiendo del tipo de virus, el VPH puede causar verrugas genitales o lesiones en el cuello uterino que, en su mayoría, se resuelven espontáneamente; sin embargo, en algunos casos la infección puede evolucionar a cáncer cervical.

Más allá de estas recomendaciones, es esencial que las mujeres tomen conciencia sobre su salud íntima, para lo cual es importante visitar al ginecólogo siempre que surja cualquier duda y no saltarse las revisiones, así como aplicar rutinas correctas de higiene y cuidados de esta zona desde edades tempranas, incluso antes de la primera menstruación.