¿Cuánto engorda una cerveza? Estas son las calorías de cada bebida alcohólica

La cerveza es una bebida de tradición milenaria, elaborada a base de cebada y otros cereales. Hay que tener en cuenta que se trata de una bebida con alcohol por lo que hay que tomarla con moderación para no dañar al organismo.

Si la cerveza engorda o no es una de las preguntas clave que se hacen los españoles con la llegada del buen tiempo ya que es una de las bebidas más consumidas en este país fuera de casa. La cantidad exacta es de 43 calorías por cada 100ml, una caña tendía 75 calorías y un beso de 250ml unas 90 calorías. Por tanto, se considera una bebida poco calórica y no debe afectar al peso si se toma con moderación.

Los nutricionistas aconsejan que lo más adecuado es consumir cerveza de un modo prudente. Para los más apasionados de esta bebida y que la ingieren asiduamente hay que procurar beber un poco menos de un vaso, unos 200 mililitros. Con esto no se alcanzarán las 90 calorías y se podrán eliminar con facilidad haciendo un poco de ejercicio o con un paseo. También hay que tener en cuenta que tomarse una cerveza es bastante mejor que tomar un refresco azucarado, ya que una cola o un refresco de naranja disponen de muchas más calorías.

Dentro de la cerveza se podrá encontrar algunas más saludables que otra, la mejor será la que cuya fabricación sea más natural y tradicional. La cerveza negra elaborada a base de malta y lúpulo es una de las mejores y además es rica en hierro.

¿Qué beneficios aporta la cerveza?

• Ayuda a protegernos frente a los cálculos renales. Es muy diurética y su consumo moderado contribuirá a protegernos de sufrir problemas renales.
• Mejora la digestión. Contiene hierro y fibra evitando problemas gástricos e intestinales.
• Ayuda a combatir el colesterol malo.
• Es rica en vitaminas del grupo B. Aquellas personas que beben cerveza de modo regular y equilibrado obtienen casi un 30 % más de vitaminas del complejo B que quienes no la consumen.
• Ayuda a mejorar la salud de los huesos. Favorece la salud y densidad mineral ósea.

Estos beneficios entre algunos otros se consiguen con un consumo moderado y hay que ser muy precavido con él. Además, no afecta a todos los consumidores por igual pero hay que tener en cuenta:

• El picoteo que acompaña la cerveza contiene más calorías que la propia bebida.
• Hay opciones de cervezas bajas en alcohol.
• La cerveza no sirve para hidratarse.
• El consumo elevado de cerveza es perjudicial ya que se relaciona con problemas de hígado, obesidad, riesgo de dependencia al alcohol y padecer tipos de cáncer.

¿Cuánto engorda cada bebida alcohólica?

Además de la cerveza, todas las bebidas alcohólicas contienen calorías. El alcohol destilado oscila entre las 97 y 116 calorías por cada 45ml, en este grupo entran el ron, la ginebra o el vodka. En el grupo de los licores las calorías aumentan y superan las 150 calorías.

Las bebidas mezcladas superan a las demás en calorías debido al uso de azúcar y a los refrescos que contienen, una piña colada puede llegar a tener 526 calorías por cada 200ml.

La web especializada medineplus ha elaborado una tabla con el valor calórico de cada bebida alcohólica.

• Cerveza Cerveza (light) 12 oz (355 ml) 103 Cerveza (regular) 12 oz (355 ml) 153 Cerveza (mayor contenido de alcohol, cervezas artesanales) 12 oz (355 ml) 170 a 350
• Alcohol destilado Ginebra (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97 Ginebra (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116 Ron (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97 Ron (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116 Vodka (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97 Vodka (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116 Whiskey (80 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 97 Whiskey (94 grados proof) 1.5 oz (45 ml) 116
• Licores Licor de café 1.5 oz (45 ml) 160 Licor de café con crema 1.5 oz (45 ml) 154 Crema de menta 1.5 oz (45 ml) 186
• Combinados Bloody Mary 4.6 oz (136 ml) 120 Martini de chocolate 2.5 oz (74 ml) 418 Cosmopolitan 2.75 oz (81 ml) 146 Daiquiri 2.7 oz (80 ml) 137 Jaibol 8 oz (235 ml) 110 Ron caliente con mantequilla 8 oz (235 ml) 292 Mai Tai 4.9 oz (145 ml) 306 Margarita 4 oz (120 ml) 168 Mimosa 4 oz (120 ml) 75 Julepe de menta 4.5 oz (135 ml) 165 Mojito 6 oz (177 ml) 143 Piña colada 6.8 oz (200 ml) 526 Cubalibre 8 oz (235 ml) 185 Cubalibre (con refresco bajo en calorías) 8 oz (235 ml) 100 Tequila sunrise 6.8 oz (200 ml) 232 Vodka tonic 7 oz (207 ml) 189 Whiskey sour 3 oz (89 ml) 125 Ruso blanco 8 oz (235 ml) 568
• Vino Vino de mesa blanco 5 oz (145 ml) 128 Gewurztraminer 5 oz (145 ml) 128 Muscat 5 oz (145 ml) 129 Riesling 5 oz (145 ml) 129 Chenin Blanc 5 oz (145 ml) 129 Chardonnay 5 oz (145 ml) 128 Sauvignon Blanc 5 oz (145 ml) 128 Fume Blanc 5 oz (145 ml) 128 Pinot Grigio 5 oz (145 ml) 128 Vino de postre seco 3.5 oz (90 ml) 157 Vino tinto de mesa 5 oz (145 ml) 125 Petite Sirah 5 oz (145 ml) 125 Merlot 5 oz (145 ml) 122 Cabernet Sauvignon 5 oz (145 ml) 122 Zinfandel rojo 5 oz (145 ml) 129 Burgundy 5 oz (145 ml) 122 Pinot Noir 5 oz (145 ml) 121 Claret 5 oz (145 ml) 122 Syrah 5 oz (145 ml) 122 Vino tinto de postre 3.5 oz (90 ml) 165