La brutal dieta del culturista Illia Golem

Illia Golem, uno de los culturistas más de moda en el mundo, ha hecho público qué es lo que come para ser una mole de 1,85 metros de altura y 160 kilos de músculo y fuerza.

El checo, que tiene más de 300.000 seguidores en Instagram ha dado a conocer el menú que habitualmente come y es espeluznante. En total son 7 comidas que van desde Avena, en el desayuno, a 1.3 kilos de carne. Una dieta que mostramos a continuación y no es apta para todos los públicos.

La dieta de Golem:

Primera comida (08:00 horas): 300 gramos de avena en copos.

Segunda comida (11:00 horas): 3 platos de sushi (cada plato con 36 piezas), que suman 1,6 kilos de arroz y 800 gramos de salmón.

Tercera comida (13:30 horas): 1,3 kilos de ternera y crepes con helado.

Cuarta comida (15:40 horas): 500 gramos de arroz, aceitunas, Omega 3 y pasta fresca.

Quinta comida (16:50 horas): 200 gramos de queso y 300 gramos de pasta.

Sexta comida: (19:00) 1,3 kilos de ternera y 700 gramos de queso requesón.

Séptima comida (21:15 horas): 14 tortitas de avena con sirope de arce.