Cómo ser feliz según el psiquiatra Robert Waldinger
TELEFÓNICA Y GRUPO JOLY
Es tiempo de hablar de 'la felicidad' en Mejor Conectados, ese concepto aspiracional que compone uno de los ejes de nuestro día a día: todo el mundo quiere ser feliz
El psiquiatra y estudioso de la felicidad Robert Waldinger habla de las claves para lograrla
Desque que el individualismo comenzara a imperar y se erigiera como una tendencia en alza en nuestras relaciones sociales, el éxito personal fue encumbrándose como "la clave", en cambio, todo es más sencillo. Un estudioso de la felicidad viene a recordarnos la importancia de las relaciones sociales en la consecución de una vida feliz y satisfactoria.
El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger, nuevo protagonista de Mejor Conectados, nos refresca cómo las conexiones son la verdadera clave de la felicidad.
En la clásica pirámide de Maslow el respeto y el cariño no es que estuviera por debajo del éxito personal, sino que sentaba las bases de éste, por lo que no es un planteamiento nuevo ni nada innovador el que nos trae Robert Waldinger, simplemente refuerza algo que ya sabíamos y a veces se nos olvida: compartida la vida es mejor.
Apoyándose en las conclusiones extraídas del mayor estudio sobre la felicidad, Waldinger, nos habla sobre cómo deben ser estas relaciones sociales y cómo éstas afectan positivamente en nuestro día a día. De hecho el estudio de Telefónica sobre La importancia de las conexiones humanas, reafirma algunas de las evidencias del trabajo de este reputado psiquiatra:
Como que las relaciones personales son la principal fuente de felicidad y bienestar, porque gracias a ellas cubrimos necesidades humanas, relacionadas con nuestro bienestar fisiológico y psicológico. Además de pertenencia, afectivas, de comunicación y crecimiento personal. De ahí, la verdadera importancia de conectar, porque sin conexión, a veces, no hay relación y, por ende, perdemos el acceso a nuestra fuente de felicidad.
¿Quién es Robert Waldinger?
Robert Waldinger, psiquiatra y profesor de la Universidad de Harvard, es conocido por ser el cuarto director del mayor estudio sobre la felicidad, el Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard. Una investigación con un enfoque único, ya que en lugar de fijarse en factores externos como el dinero o el estatus social, se centra en cómo las relaciones interpersonales y las conexiones humanas afectan al bienestar y la satisfacción de las personas.
Este estudio tuvo tanta repercusión que llevó a Robert a participar en una charla TED en 2015. Una de las más vistas de todas las hechas hasta la fecha con más de 40 millones de visualizaciones.
Además, Robert Waldinger es el autor del libro Una buena vida. Una recopilación de los grandes hallazgos dividido en tres partes: presentación del estudio, profundización sobre lo que significa tener relaciones significativas y cómo aplicar los resultados a nuestra propia vida.
¿Cómo encontrar la felicidad gracias a las relaciones sociales?
Las relaciones sociales y conexiones humanas son una parte importante de nuestras vidas y pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional. Tener buenas relaciones sociales puede ser una fuente de felicidad y apoyo.
Para Waldinger hay varios puntos claves que nos permitirán ser felices:
- No descuidar a tus amigos: mantener relaciones auténticas y significativas nos ayudarán a sentirnos más conectados y felices, es necesario dedicar tiempo de calidad a nuestro círculo más cercano. Los amigos brindan apoyo emocional, ofrecen perspectivas diferentes y nos ayudan a crecer como personas, por lo que es importante saberlos cuidar de la misma manera que nos cuidan ellos a nosotros.
- Compartir actividades: participar en actividades sociales puede ser una gran oportunidad de conocer a personas con los mismos intereses que los nuestros. La pertenencia a un grupo, nos explica el psiquiatra, ayuda a tener una buena autoestima y a darnos una sensación de propósito y significado a la vida.
- Poder ser nosotros mismos y sentirnos seguros: es muy importante ser uno mismo y aceptar nuestras propias características y peculiaridades, dando valor a cómo somos realmente. Para ello, Waldinger propone aprender a poner límites saludables, de forma que respetemos y respeten nuestra forma de ser y nuestros valores, convirtiéndonos en personas más seguras de sí mismas.
- Aceptar los cambios es vital para encontrar la felicidad. A lo largo de su estudio, ha comprendido que, si de verdad queremos ser felices, debemos cambiar nuestra perspectiva sobre “los cambios”. No verlos como algo negativo, sino como una oportunidad de crecer y aprender. Así mismo, al igual que nosotros cambiamos, también lo hace nuestro entorno, por lo que también deberemos aceptar los cambios de nuestros familiares, amigos o compañeros.
¿Se puede aprender a ser feliz?
Robert Waldinger, apoyándose en la teoría de Sonja Lyubumoirsky, donde únicamente el 10 % de nuestra felicidad corresponde a nuestras circunstancias, nos demuestra cómo es posible aprender a ser feliz, ya que esto es el resultado de una serie de hábitos y acciones conscientes.
El prestigioso psiquiatra nos explica cómo la felicidad no es algo que se logra de forma instantánea, es un proceso gradual, por lo que la paciencia y la perseverancia juegan un gran papel. También la actitud positiva y las conexiones sociales ayudarán a conseguir este propósito.
¿Qué es Mejor Conectados?
Mejor Conectados es una iniciativa de Telefónica para visibilizar talento e inspirar conexiones para que las personas se sientan capaces de lograr lo que se propongan. A través de historias que retratan a la perfección la idea de que “cuando conectamos, somos capaces de hacer cosasincreíbles”; que es la verdad universal sobre la que se construye Mejor Conectados.
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