Propiedades del té verde para tu salud dental que no conocías

El té verde se conoce por sus beneficios para la salud general, pero también juega un papel importante en el cuidado dental. Esta bebida es rica en antioxidantes y compuestos bioactivos y ha demostrado tener propiedades que nos ayudan a mantener una buena salud bucodental. Si te gusta esta infusión, te sorprenderá saber cómo puede beneficiar a tus dientes y encías.

1. Previene la caries dental

Uno de los beneficios más famosos del té verde es su potencial anticaries. Esto se debe a la catequina, un antioxidante que tiene el té verde que combate las bacterias que causan las caries y la placa dental. En países como China y Japón, donde el té verde es parte de la dieta diaria, se ha visto que hay un menor índice de caries en la población.

Además, se ha investigado el incorporar extractos de té verde en productos como pastas dentales y enjuagues bucales para mejorar la prevención de las caries.

2. Mejora la salud de las encías

Las encías también se benefician del té verde. Las propiedades antiinflamatorias de esta bebida ayudan a reducir la inflamación de las encías y combaten enfermedades periodontales como la gingivitis y la periodontitis. Estas afecciones, si no se tratan adecuadamente, pueden conducir a la pérdida de piezas dentales y al deterioro del hueso mandibular.

Un estudio publicado en la revista Journal of Periodontology encontró que las personas que consumen té verde a menudo presentan menos sangrado en las encías y menos inflamación.

3. Reduce el mal aliento

Si padeces de halitosis o mal aliento, el té verde puede ayudarte. Las bacterias que hay en la boca son las principales responsables de este problema, y el té verde, gracias a sus propiedades antibacterianas, ayuda a inhibir su crecimiento. También tienen una acción antioxidante que neutraliza los radicales libres y compuestos volátiles que contribuyen al mal aliento.

4. Fortalece el esmalte dental

El té verde también contribuye a fortalecer el esmalte dental, que es la primera línea de defensa de los dientes contra las caries y la erosión. Los polifenoles que tiene el té verde ayudan a proteger el esmalte al reducir la cantidad de bacterias dañinas y limitar la producción de ácidos en la boca.

5. Propiedades antioxidantes

El té verde es famoso por su alto contenido de antioxidantes, sobre todo catequinas como la epigalocatequina galato (EGCG), que ayudan a proteger las células de todo el cuerpo, incluidas las de la boca. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden dañar las células de las encías y los dientes y, de esta manera, los protegen de enfermedades y del envejecimiento prematuro.

6. Efecto contra la placa dental

También se ha demostrado que el té verde es eficaz a la hora de disminuir la formación de placa dental, uno de los mayores problemas que conducen a la aparición de caries y problemas en las encías. Al reducir la acumulación de bacterias en la boca, el té verde ayuda a mantener los dientes más limpios y saludables, y esto significa una mejor salud bucal a largo plazo.

¿Cómo empezar a tomar té verde para beneficiar a mi rutina dental?

Si quieres aprovechar al máximo todos estos beneficios, es recomendable consumir de 2 a 3 tazas de té verde al día. Aun así, es importante tener en cuenta que, aunque el té verde puede ser un gran aliado para la salud dental, no debe reemplazar los hábitos esenciales como el cepillado regular, el uso de hilo dental y las visitas al dentista.

Existen algunos estudios que dicen que es mejor beber té verde sin añadir azúcar ni edulcorantes, ya que estos pueden contrarrestar los beneficios antibacterianos del té y promover la formación de caries.

De igual manera te recomendamos enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de tomarte el té, para evitar posibles manchas en los dientes por los taninos que contiene.

Por último, es necesario recordar que, si bien el té verde tiene muchos beneficios, es importante no excederse a la hora de consumirlo. El té verde contiene cafeína, lo que puede ser problemático para algunas personas si se consume en grandes cantidades. Además, los taninos presentes en el té verde pueden manchar los dientes.