El novedoso método japonés para vivir un siglo: los hábitos de las personas más longevas del mundo

No hay mal,ni tampoco cuerpo, que dure cien años. Aunque, como todo en la vida, existen excepciones. Si no, que le pregunten a los ancianos japoneses, cuya calidad de vida está muy por encima de la que se supone a personas de edad avanzada. El país Nipón es avanzado en muchos terrenos, pero también es famoso por ser el que más personas longevas acoge. Indagando en esta curiosidad, la periodista Junko Tahakashi estudió durante mucho tiempo los hábitos del país nipón y cuenta en su libro 'El método japonés para vivir 100 años' los secretos para conservar la salud física y, también, la mental durante todo un siglo.

¿Qué comen y cómo lo comen? ¿Cuántas horas duermen? ¿En qué ocupan su tiempo? Estas son algunas de las preguntas que se formuló la autora antes de hacer su interesante trabajo de campo que ha logrado exportar en todo el mundo. Y encontró respuesta a muchos de los secretos de una larga y digna vida.

Lo hizo gracias a historias como la de Shigeaki Hinohara, un médico que falleció a sus 105 años, quien siguió atendiendo a sus pacientes hasta el final de sus días. La de Mieko Nagaoka, de 100 años, que aparece en su libro por batir el récord de los 1.500 metros en piscina en su categoría; o la de Hidekichi Miyazaki, de 104, que corrió los 100 metros lisos.

10 consejos

Los hábitos a seguir para llegar a los 100 años se resumen en 10 puntos:

1. Una persona amable, educada, liberal, curiosa y resuelta vive más años.

2. Entrena tu cerebro llevando un diario, leyendo, charlando, estudiando.

3. Los amigos son la clave para vivir más de 100 años.

4. Haz lo que te gusta, conviértelo en tu trabajo, y vivirás muchos años.

5. La presencia de la familia proporciona a muchos centenarios un motivo para vivir.

6. Las adversidades también forman parte de la vida.

7. Sentir o recibir el amor de otra persona mejora la salud y alarga la vida.

8. Acepta todo lo que ocurre, las cosas siguen su curso natural.

9. Haz ejercicio con regularidad.

10. No llenes el estómago hasta hartarte.

En definitiva: gasolina para la mente, curiosidad intelectual, familia, amor, ejercicio y 'buen' comer.