Las mejores apps gratuitas para perder peso y llegar 'a punto' a verano

A tan solo unos días de darle la bienvenida al deseado verano, las prisas por perder esos kilos 'molestos' a contrarreloj se vuelve una prioridad para muchos. Además, sabemos que las vacaciones siempre se prevén más llenas de excesos excesosde lo que estamos acostumbrados, por lo que resulta fundamental mantener buenos hábitos con un poco de fuerza de voluntad y un plan adecuado. Y aunque resulta difícil durante estas fechas, uno de tus aliados cotidianos podría ayudarte: el móvil. Descargando estas 'apps' gratuitas recomendadas por nutricionistas, tu proceso en el camino del ejercicio y la pérdida de peso puede resultar más sencillo.

En este artículo te recomendamos las mejores apps para perder peso sin dejar que te engañen ni caer en trampas 'milagrosas' que no devuelven los beneficios deseados.

MEJORES 'APPS' GRATUITAS PARA ADELGAZAR

My fitness pal

Esta aplicación controla el progreso hacia tus objetivos de nutrición, actividad física, pérdida de peso e hidratación. Es como tener a mano y a un solo click, un nutricionista, un planificador de comidas y un diario de alimentos.

My fitness Pal no basa las rutinas de alimentación en dietas restrictivas, sino que te ayuda a elegir los alimentos de manera inteligente y encontrar la motivación con sencillos pasos y una dosis de motivación. Ofrece una gran variedad de ejercicios para que puedas hacer en el salón de tu casa, en el parque o en el gimnasio.

Su descarga es gratuita y tiene una prueba premium sin coste de 30 días, para acceder a herramientas exclusivas. Es la aplicación de control de alimentos y nutrición Nº1 a nivel mundial.

My Net Diary

Se trata de una aplicación que funciona como un diario o agenda de planificación que se encarga de contar calorías, equilibrar los nutrientes y hacer un seguimiento de tu dieta para hacerla saludable. Para ello te guía con consejos personalizados a nivel de dieta y actividad física.

Para ello solo tendrás que llevar un registro de tu comida y ejercicios diarios a través de un sistema científicamente comprobado. De hecho, la revista American Journal of preventive Medicine, la posiciona como la aplicación móvil líder en dietas y nutrición.

No requiere de registro y te permite personalizarla con tus datos más importantes. La base de datos, que proporciona información sobre alimentos, se actualiza diariamente y, además, los usuarios pueden enviar fotos de los alimentos que no se están y agregarlos. También ofrece la posibilidad de que puedas planificar tus comidas con un menú para 21 días y con la función activada del GPS de tu móvil te ayudará a realizar un seguimiento de tu ejercicio diario.

Lose it

Esta aplicación está focalizada en el recuento de calorías haciendo un seguimiento de tus objetivos personalizados. Para ello, deberás registrar tus comidas y ejercicios y la aplicación te permitirá gestionarlo de tres formas: agregar alimentos a la base de datos, escanear códigos de barras y tomar fotos de tus comidas. Será la propia app la que calculará un número de calorías recomendadas para ti al día y establecerá un plan de alimentación y actividad física.

Es de descarga gratuita aunque podrás acceder a la versión premium de Lose it que te aportará funciones adicionales. Disponible para iOS y Android. Gratis para miembros básicos y 43, 99 euros el pase premium para un año.

Noom coach

Esta app permite alcanzar tus resultados a través de un enfoque psicológico novedoso. Para ello, la aplicación asegura en su descripción que este método ayuda a ''identificar pensamientos subconscientes, construyendo un plan de acción que te permite formar hábitos saludables rápidamente''.

En este proceso, la aplicación te ayuda a retar tus pensamientos, dominar tus malos hábitos y sobrellevar cualquier barrera o tentación que se interponga en tu camino. Según su sitio web, esta aplicación ha sido desarrollada gracias al trabajo de psicólogos, trabajadores sociales, nutricionistas y entrenadores.

Entre los objetivos de los que presume esta app, es de la pérdida de peso de hasta 18 libras de sus clientes en 16 semanas. Además, el 78% de sus usuarios mantuvo su peso durante un año.