Cola de caballo y otras infusiones que te ayudarán a bajar la hinchazón

Sevilla/La hinchazón abdominal es un problema que puede ser provocado por muchos factores, como una comida en cantidad, problemas digestivos, sedentarismo, estrés, menstruación o menopausia. Este síntoma, aunque por norma general no es grave, puede llegar a ser muy incómodo y afectar la calidad de vida de quienes lo padecen. Por suerte, existen remedios naturales que pueden ayudarnos a aliviar esta molestia, entre ellos las infusiones, que gracias a sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, son una opción efectiva para reducir la hinchazón.

¿Qué causa la hinchazón abdominal?

La hinchazón de la tripa puede estar relacionada con muchas causas, desde el tipo de alimentos que consumimos hasta factores emocionales como el estrés. "Su intensidad es muy variable: a algunas personas apenas les molesta, mientras que a otras les altera mucho sus actividades cotidianas y la calidad de vida", explican desde la Clínica Teknon de Barcelona. Además, la falta de actividad física, la retención de líquidos y ciertas etapas hormonales como la menopausia o la menstruación también pueden contribuir a esta molestia.

Infusiones antiinflamatorias para combatir la hinchazón

Un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada son algo crucial para prevenir la hinchazón abdominal.Sin embargo, en esos momentos en los que la hinchazón ya se ha manifestado, las infusiones de ciertas plantas pueden ser un gran aliado. Estas infusiones no solo ayudan a reducir la inflamación, sino que también alivian el dolor y mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico: 

1. Cola de caballo (diurético natural)

La cola de caballo es una planta herbácea reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Su capacidad para eliminar líquidos retenidos en el cuerpo la convierte en una infusión ideal para combatir la hinchazón. Además, la cola de caballo tiene efectos carminativos, lo que significa que ayuda a reducir los gases intestinales y la inflamación abdominal. Según los expertos de El Botijo de Andalucía, "se trata de una planta herbácea que destaca por sus propiedades carminativas, así como por su efecto diurético, contribuyendo a la prevención de la retención de líquidos".

2. Infusión de jengibre

El jengibre es otro poderoso antiinflamatorio natural y contiene compuestos activos como el gingerol y el shogaol, que han demostrado ser efectivos en la reducción de la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo. Estos compuestos actúan directamente en los procesos inflamatorios y alivian la hinchazón y mejoran la digestión. Además, la infusión de jengibre alivia el malestar estomacal y mejora la circulación.

3. Manzanilla

La manzanilla es una de las infusiones más populares y con razón. Esta planta es rica en terpenoides y flavonoides, que le confieren un gran poder antiinflamatorio. La manzanilla no solo ayuda a reducir la hinchazón abdominal, sino que también tiene un efecto calmante sobre el sistema digestivo y el sistema nervioso. Tomarla a menudo puede ser beneficioso para controlar la diabetes, aliviar los dolores menstruales y mejorar la salud general del tracto digestivo.

4. Té de limón y canela

El té de limón y canela es otra infusión muy efectiva para reducir la hinchazón. El limón tiene propiedades diuréticas y depurativas, y la canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Esta combinación no solo reduce la inflamación, sino que también mejora la salud intestinal y puede ayudar en la pérdida de peso debido a su capacidad para activar el metabolismo y producir saciedad.

5. Té verde

El té verde es famoso por su alto contenido en polifenoles, que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios. Este té reduce la inflamación abdominal y también combate el estrés oxidativo y protege contra una variedad de enfermedades crónicas.

6. Infusión de árnica

La árnica es una planta que ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Una infusión de árnica puede ayudar a reducir la inflamación abdominal y aliviar otros tipos de dolores, como los musculares o articulares. Esta planta es útil en situaciones de hinchazón que también están acompañadas de dolor.

7. Hinojo

El hinojo es conocido por su capacidad para aliviar los problemas digestivos. Rica en potasio, vitamina C, calcio y betaína, la infusión de hinojo es eficaz para reducir la hinchazón abdominal y combatir los gases. Además, tiene propiedades diuréticas, carminativas, antimicrobianas y antioxidantes.