¿Se te cae el cabello en verano más de lo normal?: trucos Infalibles para frenarla y tener una melena más abundante

Estás en la ducha tras un largo y placentero día de playa, quitándote los restos de arena y sal, cuando pasas las manos por tu cabello y te das cuenta de que unos cuantos de sus mechones se han desprendido. Día tras día el mismo problema, tu cabello tiene peor aspecto y tu melena es cada vez menos abundante. No te alarmes, si notas que tu melena se está adelgazando más de lo normal durante esta temporada, estás lejos de estar sola. La exposición al sol, el cloro, la sal del mar y otros factores propios del verano pueden afectar la salud capilar. La radiación solar, tiene la capacidad de desencadenar la etapa telógena en un mayor número de cabellos de lo habitual y extender su duración. Sin embargo, no todo está perdido. Deberás tener en cuenta algunos cuidados extra y ser constante para que vuelva a lucir en su esplendor habitual. Te contamos algunos de ellos.

Rutina a seguir para combatir la caída del cabello

1. Hidratación constante: no solo para la piel

Mantener una hidratación adecuada no solo es esencial para tu cuerpo, sino también para tu cabello. El calor del verano y la exposición al sol pueden deshidratar los folículos capilares, deshidratar los folículos capilares,lo que lleva a la caída del cabello. Asegúrate de beber suficiente agua y utiliza acondicionadores y mascarillas hidratantes para mantener tu pelo nutrido desde la raíz hasta las puntas.

2. Protege tu cabello del sol

Así como proteges tu piel con protector solar, tu cabello también necesita cuidados especiales. Utiliza productos capilares con filtro UV o utiliza sombreros y pañuelos para evitar que los rayos solares dañen y debiliten tu cabello.

3. Aliméntate correctamente

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para mantener la salud del cabello. Asegúrate de incluir alimentos ricos en proteínas, vitaminasvitaminas (especialmente la vitamina A, C y E), minerales como el zinc y el hierro, y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes promueven el crecimiento capilar y fortalecen los folículos. Incorpora alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales como frutas, verduras, pescado, legumbres y frutos secos. Estos nutrientes son esenciales para fortalecer tu cabello desde adentro.

4. Evita peinados tirantes y productos agresivos

Los peinados apretados como colas de caballo muy ajustadas o trenzas tirantes pueden ejercer tensión en el cabello y contribuir a su caída. Además, evita el uso excesivo de productos químicos agresivos como tintes y permanentes que puedan debilitar el folículo capilar.

5. Masajes del cuero cabelludo

Realiza suaves masajes en el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea y mejorar la llegada de nutrientes a los folículos capilares. Puedes hacerlo durante el lavado con movimientos circulares y suaves utilizando aceites naturales como el aceite de coco, jojoba o almendras.

6. Descanso y reducción del estrés

El estrés puede tener un impacto negativo en la salud del cabello. Asegúrate de descansar lo suficiente y de encontrar formas de reducir el estrés, ya sea a través de la meditación, el ejercicio o el tiempo para ti misma.

7. Limpieza Suave:

Lavar tu cabello con productos suaves y adecuados a tu tipo de cabello es crucial. Lava tu cabello con agua tibia en lugar de caliente para evitar el exceso de sequedad. El uso excesivo de productos químicos agresivos puede contribuir a la caída del cabello, como tintes o lacas, así que opta por opciones más naturales y suaves.

Remedios naturales para fortalecerlo

1. Aceite de coco: Masajear el cuero cabelludo con aceite de coco tibio antes de lavarlo puede ayudar a fortalecer el cabello y mejorar su salud.
2. Aloe vera: Aplicar gel de aloe vera directamente en el cuero cabelludo puede ayudar a reducir la inflamación y promover el crecimiento del cabello. Deja actuar durante unos 30 minutos antes de enjuagar.
3. Aceite de ricino: El aceite de ricino contiene ácido ricinoleico, que puede ayudar a mejorar la circulación en el cuero cabelludo y fortalecer el cabello. Masajea el aceite en el cuero cabelludo y déjalo actuar durante la noche antes de lavarlo.
4. Jugo de cebolla: La cebolla contiene azufre, que puede estimular el crecimiento del cabello. Aplica jugo de cebolla en el cuero cabelludo durante unos 15-30 minutos antes de lavar tu cabello.
5. Infusiones de hierbas: Enjuagar el cabello con infusiones de hierbas como la ortiga, la cola de caballo o el romero puede ayudar a fortalecer el cabello y promover su crecimiento.
6. Huevo: Mezclar un huevo con aceite de oliva y aplicarlo en el cabello como una mascarilla puede proporcionar proteínas y nutrientes esenciales para el cabello.
7. Aceite esencial de lavanda: Agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda a un aceite portador (como el aceite de coco) y masajear el cuero cabelludo con esta mezcla puede ayudar a mejorar la salud del cabello.
8. Levadura de cerveza: La levadura de cerveza es un suplemento dietético que a menudo se promociona por sus posibles beneficios para la salud del cabello y la piel. Se obtiene a partir de la fermentación de la cerveza y es rica en nutrientes, incluyendo proteínas, vitaminas del complejo B, como la biotina, minerales y aminoácidos.