Descubre la bebida caliente más efectiva que el agua fría para mantenerse fresco en temperaturas extremas

¿Alguna vez has estado en un clima extremadamente cálido y te has preguntado cuál es la mejor bebida para mantenerse fresco? Si tuvieras que responder a esta pregunta en este instante, seguramente apostarías por el agua bien fría. Sin embargo, aunque muchas personas creen que beber agua fría es la mejor opción para mantenerse hidratado y combatir los efectos de los climas cálidos, en realidad, beber una bebida muy caliente puede ser más efectivo. En concreto, hay una que los habitantes del desierto, y los deportistas de élite, han convertido en su mejor aliada: el té caliente. ¿Cómo actúa frente a las altas temperaturas? Te contamos el secreto.

Aunque esta afirmación parezca contradictoria, ahora que las altas temperaturas aprietan antes de tiempo, debes apuntar este 'truquito' de cara a un verano que se presenta extremo en gran parte de nuestro país. Y pese a que una bebida bien fresca siempre será más apetecible, los beneficios de tomar té caliente podrían salirte rentables si pretendes regular tu temperatura corporal. Y es que cuando una persona consume una bebida muy fría, su cuerpo necesita esforzarse para procesarla. Al principio, puede sentir una sensación agradable, pero después, el cuerpo necesita hacer un esfuerzo para volver a su temperatura normal. Ese propio trabajo del cuerpo requiere un gasto adicional de energía, lo que después del placer inicial de la sensación refrescante, provocará una mayor sensación de calor.

Atendiendo a esto, a diferencia del agua fría, que puede causar un choque térmico en el cuerpo y reducir la tasa de sudoración, el té caliente puede ayudar a mantener una temperatura corporal estable y a evitar la deshidratación en climas cálidos.

¿Cómo ayuda tomar un té caliente?

Al contrario que cuando bebes una bebida muy fría, cuando tomar té o infusiones calientes tu cuerpo detecta el aumento de temperatura y comienza a sudar para enfriar la piel a medida que el sudor se evapora. Así, a través del sudor y la transpiración, el cuerpo reduce la temperatura corporal produciendo una sensación refrescante.

En el caso del té, sus beneficios van más allá. El té aumenta la circulación sanguínea en la piel, lo que también ayuda a reducir la temperatura corporal. Asimismo, este remedio natural tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a combatir el estrés y la inflamación en el cuerpo, un mecanismo que también lucha contra un aumento de la temperatura corporal.

Todos estos factores te ayudarán a mantenerte hidratado, ya que a menudo se bebe con agua caliente y se puede agregar limón, hierbas o especias para mejorar su sabor para que resulte más apetecible. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si bien el té caliente puede ser una buena opción para mantenerse fresco en climas cálidos, siempre debes asegurarte de beber suficiente agua y líquidos hidratantes para evitar la deshidratación. Además, si sufres de problemas de presión arterial o si estás tomando ciertos medicamentos, es posible que debas consultar con un médico antes de beber té caliente con regularidad.

Los casos en los que no debes tomar una bebida caliente

Dentro de sus beneficios, también hay que saber que para que una bebida caliente tenga un efecto refrescante y, por lo tanto, positivo, se deben cumplir ciertas condiciones para que la persona sude. Si no se cumple esta condición, la bebida caliente puede aumentar la sensación de calor, lo que va en contra de la intuición. Por ejemplo, si una persona ya está sudando demasiado debido a la humedad en el ambiente, al ejercicio físico o al exceso de ropa, entonces tomar una bebida caliente puede no ser una buena idea.

Por tanto, la mejor opción es beber infusiones calientes si se cumplen las condiciones para sudar, o beberlas a temperatura ambiente. Si el líquido ingerido está cerca de la temperatura corporal, el esfuerzo energético será menor, lo que resultará en una menor sensación de calor al beber. Esto permitirá hidratar el cuerpo, lo cual es fundamental para prevenir insolaciones, golpes de calor y otros riesgos, sin gastar energía innecesaria.

Por último, recuerda que durante períodos de clima cálido intenso, es crucial beber líquidos antes de sentir sed, ya que la sensación de sed se produce cuando el cuerpo ha perdido aproximadamente entre el 1% y el 1,5% del líquido corporal, lo que indica que el organismo ya ha comenzado a experimentar una leve deshidratación. Esta advertencia es especialmente importante en personas mayores debido a que, durante esta etapa, la sensación de sed disminuye y es muy común la deshidratación.