Ojo a estas señales que te envía tu cuerpo, podrías necesitar una depuración

Cuando el cuerpo necesita una depuración comienza a mandarnos señales, aunque las primeras puede que pasen desapercibidas, lo que provocaría que el problema siguiera creciendo. El hígado y el riñón, que se encargan de realizar las funciones para que se 'limpie' nuestro organismo, serán los primeros en avisarnos, aunque la piel, que igualmente hace acto de presencia en los procesos depurativos de nuestro cuerpo, también nos advertirá.

Algunos síntomas que padeceremos mediante avisos que nos mandará el hígado para anunciarnos de que necesitamos una depuración, como señalan en el portal de Saber Vivir, son estar cansados o tener sensación de pesadez, además de estreñimiento o cambios de humor, volviendo irritables.

Si tenemos el vientre hinchado, o los labios, los párpados o las manos, puede que estemos reteniendo líquidos, uno de los avisos que nos pueden mandar los riñones para indicarnos que nos hace falta una depuración. Estos también pueden manifestarse en la orina, volviéndose más oscura y su olor más intenso o mediante dolores de cabeza o teniendo problemas para mantener la concentración.

La piel también nos mandaría señales, y es que si esta se vuelve grisácea, perdiendo brillo, podría deberse a que necesitamos depurar nuestro organismo. La aparición de granitos o puntos negros, o que se vuelva flácida y más seca, también serían otras señales de este problema.

Así puedes depurar tu cuerpo mediante la alimentación

Para facilitar que estos órganos realicen sus funciones se recomiendan una serie de alimentos, además de limitar el consumo de otros. Asimismo, una buena hidratación también es fundamental, por lo que beber dos litros de agua al día es primordial.

En cuanto a los alimentos recomendados, encontramos las coles de Bruselas, el brócoli o los espárragos así como el de la papaya o el aguacate. El consumo regular de limón, remolacha, arándonos, apio, tomate o manzana también es aconsejable, pues están considerados como muy depurativos.

Para consumir proteína se recomienda que se tome carnes blancas, pescados o huevos, evitando los embutidos o las carnes rojas, que nos aportarán más grasas saturadas. Y es que estas, como las trans, deben dejarse a un lado, porque hacen que tanto el hígado como el riñón se sobrecarguen, como también lo hacen los azúcares. El consumo de alcohol y de bebidas azucaradas también debería limitarse.

En el portal de Saber Vivir, asimismo, aconsejan cocinar los alimentos al vapor o a la plancha en lugar de comerlos fritos, además de añadir menos sal y optar por hierbas, como el orégano o el perejil, para sazonar nuestros platos. Por otro lado, las sopas o cremas de verduras también serían opciones interesantes para añadir a nuestra dieta.