8 consejos sencillos y efectivos para amanecer con el abdomen plano

Conseguir un vientre esculpido y plano vientre esculpido y planono es tarea fácil, quitar la grasa grasade los famosos love grips y cartucheras requiere paciencia y perseverancia. De hecho, es muy fácil encontrarse con personas que, a pesar de estar extremadamente saludables y hacer ejercicio regularmente, parecen no poder deshacerse de la grasa que se acumula en la tripa. En este sentido, el abdomen es una de las áreas de acumulación de grasa más rápida, por lo que es más fácil para hombres y mujeres engordar y, por supuesto, más difícil deshacerse de ella. Las hormonas pueden ser las culpables. Y a lo largo de los años, hemos adquirido fácilmente nuestros queridos michelines y son cada vez más costosos de quitar.

Entender tu cuerpo y saber por qué tu barriga está hinchada es muy importante. Por ejemplo, puede estar provocada por intolerancias alimentarias o por comer demasiado rápido o de forma incorrecta. Por supuesto, si su dieta no es saludable y está desequilibrada, por ejemplo sin comer suficiente fibra u otros nutrientes esenciales para el tránsito, puede provocar que se acumule mucha grasa alrededor de su cintura.

Para conseguirlo , también es necesario seguir unos buenos hábitos de vidabuenos hábitos de vida, además de tus rutinas de deporte. Cambiar algunos hábitos diarios podría ser suficiente para lograr el deseado vientre plano de una manera saludable y sencilla. Así que apunte a tener un vientre plano lo antes posible.

8 trucos sencillos y rápidos

Según la influencer y coach nutricional glow.by.rose, seguir estos 8 trucos durante unos días será suficiente para notar los resultados en tu abdomen:

1. Esa semana antes de tu evento come todas las comidas en tu casa. Evita alimentos procesados e inflamatorios (lácteos, gluten, azúcar, aceites ultra procesados como canola, cártamo, algodón, cacahuete, soja, etc)

2. Evita bebidas con gas o refrescos azucarados

3. Dos días antes quítate carbohidratos que guarden mucha agua como: pastas, arroces, leguminosas, tubérculos.

4. Bebe agua, quítate alcohol, refrescos, bebidas azucaradas, o bebidas con edulcorantes artificiales como aspartamo.

5. Mantén una rutina de ejercicios al empezar el día. Con 30 minutos es suficiente.

6. Evita masticar chicle o comer alimentos que provoquen gases

7. Asegúrate de ir al baño 1-2 veces al día. Si sufres de estreñimiento toma citrato de magnesio por las noches y bebe suficiente agua.

8. Mastica bien la comida antes de tragarla. Esto te ayudará a tener una mejor digestión y a evitar problemas digestivos e inflamatorios. Además, te sentirás más saciado.