![Alimentos ricos en fibra](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 16 9"%3E%3C/svg%3E){kind=small}
La fibra soluble se encarga de ralentizar la absorción de azúcar en la sangre
La cantidad adecuad es de 30 gramos al día, pero los españoles consumimos 20 gramos o menos
Alimentos "esenciales" con alto contenido en fibra: son saciantes y regulan el peso
Ramón de Cangas (Nutricionista): "La mala información nutricional lleva a malas elecciones alimentarias que perjudican a la salud"
El 30% de los encuestados no sabe exactamente qué significa "ultraprocesado"
La OCU afirma que ante las alertas sanitarias de los alimentos "no hay que asustarse"
Estos son los alimentos que debes evitar comer para no "entristecer" al cerebro
Una vez que se detecta que el consumo de un alimento puede entrañar cierto riesgo para la salud, se informa a la autoridad sanitaria que se encarga de velar por la seguridad alimentaria en cada país y de las medidas que debe tomar para evitar problemas más graves
Alerta por Listeria y Salmonella en brotes germinados de alfalfa procedentes de España
Anisakis: síntomas por contagio y qué pescados presentan mayores riesgos de contaminación
Una dieta de mala calidad podría provocar cambios cerebrales asociados a la depresión y la ansiedad
Las personas que siguen una dieta poco saludable tienen el volumen de materia gris en la parte frontal del cerebro
Consejos para comer saludable fuera de casa y no interrumpir tu alimentación
Estas son las razones por las que también debes cuidar tu alimentación en el trabajo
Expertos reunidos en el congreso de la Sociedad Española de Nutrición apuntan al rol de bisfenoles y parabenos en alteraciones de la función adiposa y el sistema neuroendocrino
¿Cuál es el peor ingrediente, según la OCU, para la salud que contiene una pizza precocinada?
Aumentar la ingesta de agua y fibra puede mejorar la digestión y reducir la formación de gases
Comer despacio, masticar bien los alimentos y evitar hablar mientras se come puede ayudar a reducir la cantidad de aire que se traga
Cada alimento tiene una naturaleza “térmica” y por tanto va a producir un efecto en nuestro organismo
La masticación influye en que un alimento se caliente más o menos en función del proceso de salivación
La vitamina B12 ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad
Si no hay suficientes glóbulos rojos, el corazón necesita latir más rápido para garantizar que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo
Esta es la mejor manera de tomar vitamina D y no es a través de los alimentos
La falta de colágeno produce un envejecimiento de la piel, perdiendo firmeza y elasticidad
Cuando el colágeno se combina con calcio, permite que se forme una estructura ósea más dura y rígida
Estos son los alimentos de verano con los que cuidas tus riñones y estos los que debes evitar
Hasta un 70% de los pacientes diagnosticados con síndrome de intestino irritable tienen en realidad un SIBO
El diagnóstico del SIBO requiere una indicación adecuada del test que se va a utilizar y que su interpretación sea evaluada por un personal formado y experto en la interpretación de los tests funcionales digestivos
Esto es lo primero que debes tomar por la mañana para evitar la inflamación crónica
Así afecta a la calidad de vida tener dolor pélvico crónico: aprende a reconocer sus síntomas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos de frutas y verduras frescas al día
Los plátanos contienen almidón resistente por, lo que hace que la digestión sea más lenta y te mantengas saciado por más tiempo
Estos son los alimentos de verano con los que cuidas tus riñones y los que debes evitar
Añade estos alimentos a tu dieta para prevenir los resfriados
La sandía, el melón y el pepino son alimentos ricos en agua, por lo que favorecen el funcionamiento de los riñones
Debemos evitar los alimentos con alto contenido en sal
Esto es lo primero que debes tomar por la mañana para evitar la inflamación crónica
Deshidratación: síntomas, consecuencias y la bebida, a parte del agua, que mejor la combate
Al revisar el menú, busca opciones que incluyan frutas y verduras
Hay que tener en cuenta el tamaño de la ración ya que los restaurantes suelen servir raciones más grandes de lo necesario
¿Engordas en verano a pesar de comer menos? Trucos para que no recuperes el peso perdido
Las dietas exprés producen déficits nutricionales porque el cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita
Suelen ser las conocidas dietas de la piña o de la alcachofa que, a la larga, generan muchos problemas de salud
Comer sano y estar a dieta no es lo mismo: claves para diferenciarlos y no poner en riesgo tu salud
Así deben ser tus platos, según Harvard, para que las comidas sean "completas" y evites engordar
El factor más preocupante es el exceso de sal
Tres de cada cuatro pizzas suspenden la escala que tiene establecida la OCU de alimentos saludables
¿Engordas en verano a pesar de comer menos? Trucos para que no recuperes el peso perdido
Hacer dieta es un proceso temporal y para perder peso porque hay un déficit calórico, comer sano es un hábito que se adquiere para siempre y para estar saludable a largo plazo
Los hábitos alimentarios empiezan en los primeros años de vida
¿Engordas en verano a pesar de comer menos? Trucos para que no recuperes el peso perdido
Así deben ser tus platos, según Harvard, para que las comidas sean "completas" y evites engordar
Aunque el 70% de la gente pasa por un suceso traumático, solo un 3,6% tendrá un trastorno asociado
Seguir una dieta sin gluten es necesario por salud para muchos españoles, que deben tener en cuenta todos los riesgos que pueden encontrarse en el día a día.
No suelen tener una fecha de caducidad, pero hay señales que nos indican que debemos tirarlos
Los recipientes de plásticos autorizados para el uso alimentario doméstico regulados por la legislación europea deben llevar el sello correspondiente, normalmente es el símbolo de un tenedor y una copa
Los cinco peores alimentos para la pigmentación de la piel, ¿están en tu dieta?