![Las mesas a rebosar de comida, todo un clásico de la Navidad](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 16 9"%3E%3C/svg%3E){kind=small}
Expertos en nutrición comparten consejos clave para evitar indigestiones y mantener una alimentación equilibrada durante las fiestas de diciembre
Ni nueces, ni pasas: este es el fruto seco que más calcio contiene
El calcio actúa como un componente estructural del tejido óseo, siendo indispensable para la formación de la matriz que otorga rigidez y resistencia a los huesos
Nos va a ayudar a calmar irritaciones y a combatir bacterias o virus que puedan estar al "acecho"
Es anticoagulante, vasodilatador y depurador: conoce todas las propiedades del ajo deshidratado
La alimentación es uno de los factores que puede aumentar la migraña
"La migraña sigue siendo una enfermedad muy banalizada y estigmatizada"
Contiene un hongo llamado koji (Aspergillus oryzae) reconocido por sus propiedades nutritivas, como las proteínas, probióticos y enzimas beneficiosas para la salud digestiva
¿Cómo saber si la microbiota intestinal está dañada? Síntomas que ayudan a reconocerlo
Las frutas deshidratadas mantienen gran parte de sus propiedades nutricionales y se conservan por más tiempo que las frutas frescas
Se recomienda planificar una alimentación que incluya alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes con los que contrarrestar el desánimo, mejorar la claridad mental y promover una sensación de bienestar
¿Cuántas veces podemos usar el mismo aceite de oliva sin perjudicar a nuestra salud?
Consumir alimentos ricos en vitamina B6 ayuda al cuerpo a prepararse para el descanso
Estos son los alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Las estaciones del año, el clima, los protectores solares y la latitud geográfica pueden reducir nuestra capacidad para producir vitamina D de forma adecuada
Ayuda a proteger las células y a mantener una circulación sanguínea más saludable
Este es el mayor beneficio que ha descubierto un estudio de comer pistachos todos los días
La inclusión regular de estos alimentos en nuestra dieta ayuda a mantener niveles óptimos de piridoxina, lo que facilita la producción de neurotransmisores
La ingesta de vitamina B6 ayuda a reducir la inflamación, factor importante en la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas
Esta es la vitamina que necesitas para combatir la falta de energía
Esta es la mejor manera de tomar vitamina D y no es a través de los alimentos
Son de las frutas más destacadas para consumir en los meses fríos de otoño e invierno
Reducen la inflamación, lo que resulta beneficioso para el sistema cardiovascular,
Este es el mayor beneficio que ha descubierto un estudio de comer pistachos todos los días
El alimento detox del hígado que no falta en la dieta de la nutricionista Patricia Pérez
La obesidad es uno de los factores de riesgo para la enfermedad del hígado graso
El sulforafano tiene efectos protectores en el hígado, disminuyendo la inflamación y previniendo el daño celular
Creatinina: qué es, cómo se elimina del cuerpo y cómo podemos controlarla
Alimentos que debes evitar consumir, si tienes el hígado graso
Un estudio ha determinado que consumir pistachos a diario puede mejorar significativamente la salud ocular
El consumo diario de pistachos casi duplicó la ingesta diaria de luteína en los participantes del estudio
¿Cuántas veces podemos usar el mismo aceite de oliva sin perjudicar a nuestra salud?
¿Qué es la disbiosis intestinal y cuál es su relación con la inflamación?
Miguel Ángel Lurueña (Tecnólogo de los alimentos): "Hay veces que hay que reutilizarlo porque si lo utilizamos en grandes cantidades para freír en una freidora, por ejemplo, no vamos a estar cambiando el aceite cada dos por tres"
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria recomienda no reutilizar el aceite
¿Qué componentes tiene el AOVE que ha demostrado frenar el desarrollo del cáncer?
¿Qué es la disbiosis intestinal y cuál es su relación con la inflamación?
El omega-3 favorece la salud cardiovascular, el funcionamiento de nuestro cerebro y reduce la inflamación del organismo
El consumo de omega-3 interviene positivamente en nuestro estado de ánimo
Omega-3: beneficios y efectos secundarios que produce en el cuerpo
Estos son los pescados que recomienda Harvard para cuidar la salud de nuestro corazón
Las legumbres y las verduras son las protagonistas de estas recetas
La cena que me hago para eliminar la inflamación después de un día pesado
Cuando estamos estresados, el cuerpo se mantiene en un estado de alerta elevado que dificulta la relajación y la transición hacia el sueño profundo
Algunos alimentos específicos actúan directamente sobre el sistema nervioso, mejorando la calidad del sueño y reduciendo los efectos negativos del estrés
Cinco alimentos que puedes tomar antes de dormir por la noche para evitar trastornos en el sueño
Estos son los alimentos que no deberías consumir antes de dormir