Silvia Naranjo, psicóloga: "La traición ocurre cuando se ha llegado a un acuerdo y éste se rompe sin previo aviso"

¿Has pensado alguna vez por qué desconfiamos de las personas? O ¿Por qué las personas desconfían de nosotros? La desconfianza afecta negativamente en todos los ámbitos de nuestra vida. Si somos personas desconfiadas, va a impedir que podamos disfrutar de los demás y lo mismo, pasa al contrario, ya que siempre vamos a sentirno evaluados.

La psicóloga sevillana, Silvia Naranjo, es experta en traumas de apego, abuso, ansiedad, depresión y dependencia emocional y nos explica, por un lado, que "la persona desconfiada tiene miedo de ser engañada y no se relaja, si no que está alerta de posibles mentiras. Esto le impide disfrutar del contacto con los demás" y por otro, "la persona que está al lado de alguien desconfiado se puede sentir evaluado y en continuo examen, lo que genera estrés e incomodidad".

¿Por qué desconfiamos de las personas?

La experiencia de la psicóloga en la resolución de más de 250 casos en su gabinete ubicado en la capital hispalense desde 2015 le ha ayudado a entender, a través de la conexión entre el cuerpo y las emociones, algo que pone en práctica a través de la danza, que "las personas desconfían porque han tenido una experiencia traumática de engaño o traición".

Y nos explica que "hablamos de traumática cuando ha tenido un impacto emocional, en el que la persona, de alguna manera, se ha sentido en peligro". Esto ha sido así porque esa persona que desconfía de los demás alguna vez se ha encontrado con que alguien le ha dicho una cosa y después ha hecho o dicho justo lo contrario.

Por lo que ese cambio tan brusco de opinión aviva la llama del engaño. "La traición ocurre cuando se ha llegado a un acuerdo y éste se rompe unilateralmente y sin previo aviso".

Esto va a generar, de igual modo, un sentimiento de indefensión, otro de los componentes esenciales para que una persona desconfíe de otra y, por lo tanto, afirma la psicóloga Naranjo, "le queda una sensación de vulnerabilidad y se percibe a sí mismo con incapacidad de protegerse ante los posibles engaños. Esto le lleva a un estado de hipervigilancia y desconfianza".

¿Cómo podemos mejorar la confianza para que no afecte a nuestras relaciones sociales?

Para poder establecer unas pautas con las que construir de nuevo la confianza en los demás y que no afecte a las relaciones con los mismos, "primero habría que ver", explica Silvia Naranjo, "cuáles han sido esas experiencias traumáticas en las que ha sido engañado. Esto se puede trabajar en Terapia con EMDR". Esta técnica, avalada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), trata de estimular y ayudar al cerebro mediante movimientos de los ojos.

La terapia con EMDR explica que se empieza por desensibilizar o soltar las emociones negativas hasta que llega a un estado neutral. Luego el cerebro está listo para reprocesar. "Esto quiere decir que se instala una creencia positiva asociada a ese recuerdo. Ésta puede ser del tipo 'puedo protegerme ahora', o bien 'ahora me doy cuenta de las cosas'". En definitiva, concluye la psicóloga, "el objetivo esaumentar la sensación de control en las relaciones sociales".

La desconfianza y la relación con los demás

Muchas veces la desconfianza en los demás viene marcada por la falta de confianza en nosotros mismos, fruto, a su vez, de una ausencia de claridad interna que nos lleva a tomar decisiones contrapuestas. "A veces las personas proyectan en los demás un sentimiento propio, que no les gusta y no identifican como suyo".

Esto quiere decir que una parte de nosotros quiere una cosa y otra, quiere lo contrario, lo que nos impide cumplir con nuestra propia palabra y eso nos hace sentirnos mal. "Así se genera la autodesconfianza. En ese caso, habría que ser honesto y hacer un nuevo acuerdo conmigo mismo más realista y que pueda cumplir".

La otra parte puede no reaccionar muy bien a esa falta de coherencia entre lo que se ha dicho y lo que se ha hecho finalmente. En este sentido, para empatizar y evitar que la desconfianza aumente, debemos dar mucha información. "A una persona desconfiada le da mucha tranquilidad la información, mientras más datos tenga de algo que le preocupa menos inquietud le genera".

Fuentes referenciales:

Este artículo ha sido elaborado con la voz profesional de la psicóloga Silvia Naranjo, con una dilatada experiencia en esta profesión que ha desarrollado en diferentes ámbitos de la misma y que ha adquirido en lugares del mundo como Padova (Italia), el Hospital Sant Joan de Deu de Barcelona y Sevilla, su ciudad natal y actual.

https://www.who.int/es/news/item/06-08-2013-who-releases-guidance-on-mental-health-care-after-trauma