La infusión altamente recomendada por ayudar a regular el tránsito intestinal: evita la pesadez estomacal y los gases

La infusión de hinojo es una opción natural altamente recomendada para regular el tránsito intestinal debido a sus propiedades digestivas y carminativas, es decir, que previene la formación de gases en el tubo digestivo, por lo que nos va a aliviar cualquier malestar en la zona del abdomen y nuestras molestas flatulencias.

Todo ello gracias a los compuestos como el anetol, el estragol y el fencono, que son los ejecutores en la estimulación que le da movimiento al intestino, promoviendo por tanto un movimiento dentro del mismo, mucho más fluido a los alimentos.

"Su contenido en fibra actúa como un prebiótico suave"

En este sentido, tomar una infusión de hinojo después de comer nos ayuda a reducir los incómodos gases que nos producen ciertos alimentos, los cuales nos dejan con la sensación de estar más pesados, además de un poco más estreñidos, así como también una digestión más lenta.

Hinojo en infusión

La infusión de hinojo es un complemento con el ayudar a nuestro bienestar intestinal, sin sustituir en ningún caso ni el diagnóstico, ni el tratamiento médico que pueda necesitar un paciente que ya tenga problemas de estómago o que sea propenso al malestar estomacal.

Y es buena para ello porque el hinojo, cuando se prepara en forma de infusión, libera aceites esenciales que actúan relajando los músculos del tracto gastrointestinal y eso es lo que hace que el paso de los alimentos sea más fácil, además de una evacuación más regular y sin esfuerzo.

"Para maximizar sus beneficios, se recomienda tomar la infusión después de las comidas principales o antes de acostarse"

Al mismo tiempo, estas propiedades calmantes ayudan a prevenir espasmos intestinales, los cuales pueden ser una causa subyacente de la irregularidad en el tránsito. También es una excelente opción para aquellas personas que experimentan digestiones pesadas, ya que estimula la secreción de jugos gástricos y mejora la descomposición de los alimentos.

El hinojo no solo regula el tránsito intestinal, sino que también es suavepara el estómago, por lo que es ideal para personas con sistemas digestivos sensibles. Además, al promover una mejor digestión, esta infusión puede contribuir a la absorción eficiente de nutrientes, lo que beneficia la salud intestinal en general. Para maximizar sus beneficios, se recomienda tomar la infusión después de las comidas principales o antes de acostarse, ya que su efecto relajante también favorece un descanso reparador.

¿Ayuda también a la microbiota?

Aunque no actúa directamente como un probiótico (no contiene bacterias vivas), sí crea un entorno favorable para el equilibrio de la microbiota. Esto se debe a que ayuda a aliviar problemas digestivos como el exceso de gases, la hinchazón y el estreñimiento, condiciones que pueden alterar el equilibrio bacteriano en el intestino.

Además, el hinojo contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que contribuyen a mantener la salud intestinal, reduciendo la presencia de patógenos y favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Su contenido en fibra también es relevante, ya que actúa como un prebiótico suave, es decir, alimenta a las bacterias buenas del intestino, promoviendo su proliferación. Por ello, incluir infusiones de hinojo en la dieta puede ser un complemento natural para mantener una microbiota equilibrada y promover una mejor digestión.