Esta es la hierba, además de la manzanilla y la cúrcuma, que alivia los dolores estomacales

Es una planta aromática con una larga tradición en la medicina natural. Originaria de Europa y el Mediterráneo, ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades terapéuticas, destacándose especialmente su eficacia en el alivio de problemas estomacales y digestivos. Su característico aroma y sabor refrescante la convierten en una opción popular para preparar infusiones que no solo deleitan a nuestro paladar, sino que también benefician a nuestro organismo. Hablamos de la menta poleo.

Hoy en día, los trastornos digestivos son comunes debido a factores como el estrés, las dietas poco equilibradas y el consumo excesivo de alimentos procesados. En este contexto, la menta poleo emerge como una solución natural para aliviar la hinchazón, los cólicos y las molestias estomacales. Estudios científicos y artículos publicados en revistas especializadas respaldan las propiedades de esta planta, consolidándola como un remedio eficaz y seguro, pero también tiene contraindicaciones que hay que tener en cuenta.

En este artículo exploraremos los beneficios más destacados de la menta poleo, con un énfasis especial en su capacidad para promover una buena salud digestiva, pero también hablaremos de esos efectos que pueden perjudicar a nuestra salud.

Propiedades digestivas del menta poleo

Una de las propiedades más notables de la menta poleo es su capacidad para aliviar los problemas digestivos. Según un estudio de la revista Farmacéuticos, los aceites esenciales de esta planta, como el mentol y la pulegona, pueden inhibir el crecimiento de bacterias como Staphylococcus aureus y Klebsiella pneumoniae, ambas asociadas a trastornos estomacales comunes, ya que ayudan a relajar los músculos lisos del tracto digestivo.

El consumo regular de infusiones de menta poleo también está asociado con una mejora en la secreción de jugos digestivos, facilitando así la descomposición de los alimentos y previniendo problemas como la indigestión.

De igual modo, el Ministerio de Transición Ecológica y Reto Demográfico (MITECO) publica en el inventario español de los conocimientos tradicionales relativos a la biodiversidad que la menta poleo se ha utilizado de forma amplia en el tratamiento de diversas dolencias digestivas con la que se ha logrado calmar el dolor de barriga y de estómago.

Propiedades antimicrobianas y desintoxicantes

Los cólicos abdominales pueden ser causados por diversas razones, como el estrés, las intolerancias alimentarias o las infecciones gastrointestinales. La menta poleo es una solución natural que ofrece un alivio rápido gracias a sus compuestos activos que reducen los espasmos y la inflamación. Sin embargo, es importante recordar que la dosificación debe ser moderada y supervisada, ya que el consumo excesivo de menta poleo puede ser perjudicial debido a la presencia de pulegona, un compuesto que en altas dosis puede resultar tóxico.

Además de sus efectos digestivos, la menta poleo tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir infecciones leves en el sistema digestivo. Según un artículo publicado por el Consejo General del Colegio de Farmaceúticos donde se revisa la información científica disponible en las especies del género Mentha, "también se ha probado la actividad antiinflamatoria y citoprotectora de extractos de menta poleo. Al respecto de estas actividades farmacológicas, es sabido que los ácidos fenólicos tienen un papel beneficioso sobre los procesos inflamatorios y la proliferación celular".

Precauciones en el consumo de menta poleo

Aunque los beneficios de la menta poleo son numerosos, es fundamental tener en cuenta ciertas precauciones para evitar efectos adversos. El consumo excesivo de infusiones de menta poleo o el uso de su aceite esencial en altas concentraciones puede causar toxicidad debido a la pulegona, un compuesto que puede ser hepatotóxico en grandes cantidades. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, en su revista Medline Plus, asegura que "el aceite esencial de poleo contiene sustancias químicas que tienen varios efectos tóxicos en el cuerpo" y además, al usarse con otros fines como resfriado común, la neumonía, la fatiga o como repelente de insectos, manifesta que "no hay evidencia científica de estos usos".

Por otra parte, ese aceite es especialmente perjudicial para las embarazadas, por lo que este grupo de población debería evitar el consumo de esta planta, ya que podría estimular contracciones uterinas y aumentar el riesgo de complicaciones. Además, las personas con problemas hepáticos o renales deben consultar a un profesional de la salud antes de incorporar la menta poleo a su dieta.

Fuentes referenciales:

Ministerio de Transición Ecológica y Reto Demográfico (MITECO). Inventario español de los conocimientos tradicionales relativos a la biodiversidad. Menta Poleo.

Consejo General del Colegio de Farmaceúticos. Artículo donde se revisa la información científica disponible en las especies del género Mentha.

Revista Medline Plus. Poleo.