Así ha demostrado un estudio cómo con la práctica de ejercicio físico se reduce el deterioro cognitivo

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta a millones de personas en todo el mundo y, hasta el momento, no tiene cura conocida. Aunque se ha demostrado que el ejercicio físico puede reducir el deterioro cognitivo, los mecanismos celulares que explican sus efectos neuroprotectores han sido un enigma hasta ahora.

Investigaciones recientes han explorado el impacto de la actividad física, la dieta y otras intervenciones no farmacológicas como estrategias preventivas.

"Se ha observado el impacto positivo que tiene en el hipocampo"

Un estudio innovador llevado a cabo por científicos de la Universidad de Bristol (Reino Unido) y la Universidad Federal de São Paulo (Brasil) revela que el ejercicio aeróbico regular podría reducir de manera significativa los marcadores biológicos asociados con el Alzheimer.

Según el Ministerio de Sanidad, seguimos siendo una población sedentaria ya que "más de la mitad no se mueve lo suficiente para mejorar y preservar su salud. Gran parte de este fenómeno de inactividad física generalizada se debe a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia un modelo más sedentario".

Impacto en los marcadores clave del Alzheimer

El ejercicio aeróbico no solo protege las neuronas sanas, sino que también contribuye a restablecer el equilibrio en el cerebro envejecido. Según la Universidad de Harvard, "el ejercicio produce sustancias químicas que estimulan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro, así como la supervivencia de las células cerebrales".

En este último estudio, se ha observado el impacto positivo que tiene en el hipocampo que, recordemos, es la región cerebral responsable de la memoria y el aprendizaje, así como en tres marcadores clave del Alzheimer. Estos son las placas amiloides, los ovillos de tau y la acumulación de hierro en los oligodendrocitos (células productoras de mielina).

"El ejercicio aeróbico es una estrategia fundamental en la prevención del Alzheimer"

Los resultados, publicados en la revista Brain Research, destacan que los roedores sometidos a un programa estructurado de ejercicio aeróbico experimentaron reducciones significativas en estos marcadores. En particular, se observó que había una disminución del 63% en los ovillos de tau, un 76% en las placas amiloides y un 58% en la acumulación de hierro en los cerebros de los animales que realizaron ejercicio.

Conclusiones

El doctor Augusto Coppi, profesor titular de Anatomía Veterinaria en la Universidad de Bristol y uno de los autores principales del estudio, destaca la importancia de estos hallazgos: "Esta investigación subraya el potencial del ejercicio aeróbico como una estrategia fundamental en la prevención del Alzheimer".

Así que estos resultados refuerzan la necesidad de promover la actividad física regular como una herramienta clave en la lucha contra el Alzheimer. A medida que continúan las investigaciones, este estudio aporta una nueva perspectiva sobre el papel del ejercicio en la protección del cerebro y su capacidad para mitigar los efectos de esta devastadora enfermedad.

Fuentes referenciales:

Europa Press Infosalus (2025, 18 de enero). Este ejercicio 'repara' el cerebro envejecido y podría frenar el Alzheimer

Ministerio de Sanidad. Recomendaciones para la población sobre actividad física y reducción del sedentarismo

Universidad de Harvard (2024, 26 de agosto). El ejercicio puede mejorar tu memoria y tus habilidades de pensamiento