'Gaslighting' es la palabra del 2022: casos en los que has podido sufrirlo más allá de la pareja

Sevilla/El gaslighting es un término que se refiere a la manipulación de una persona, haciéndole creer que ha perdido el juicio y que se ha vuelto loco/a.

Aunque sea un término que se suele dar en relaciones abusivas de pareja, no solamente en una relación de pareja es donde puedes vivir esta forma de abuso y manipulación, sino que se puede dar en relaciones amistosas, familiares o incluso laborales.

Según la página web de diccionario Merriam-Webster (cualquiera de los diccionarios en inglés editados a principios del siglo XIX por el lexicógrafo estadounidense Noah Webster), 'Gaslighting' es la palabra oficial de 2022, debido al incremento de búsquedas con respecto al año 2021: las búsqueda aumentaron un 1740% en comparación con el año pasado. Con respecto a las búsquedas de Google, el término se ha buscado más de un millón de veces.

Como hemos comentado, este término, comúnmente utilizado para describir relaciones abusivas de pareja, también se puede dar en otros tipos de relaciones, como por ejemplo las familiares. Según explicó la periodista y escritora neoyorquina Ariel Leve en una charla de TED, ella tuvo una madre que "reescribía la realidad y sus recuerdos" con el fin de manipularla: “Sentir que están negando lo que has visto con tus propios ojos y sabes que es cierto, que te nieguen una experiencia que has tenido y que sabes que fue real, que mi mamá anulara esos recuerdos del abuso para mí fue peor que el abuso en sí mismo”.

¿Cómo puedes identificar si estás sufriendo de 'gaslighting'?

Primeramente, hay una serie de síntomas que identifican a una víctima de 'gaslighting'. Entre estos síntomas están:

1. Inseguridad en ti mismo y en tu criterio.
2. Dudas de que funcione bien tu memoria o si por el contrario, tu mente ha inventado lo que en un pasado estabas seguro de saber a ciencia cierta (dudar de ti mismo).
3. Te sientes el culpable de todo lo que pasa y siempre te disculpas por todo, aunque no tengas la culpa de ello.
4. Te resulta complicado tomar decisiones, por más pequeñas que sean.
5. Sientes que no vales nada, te infravaloras y sientes que no mereces amor, cariño o incluso respeto.

Estos son algunos síntomas que comparten las víctimas de 'gaslighting'. De igual manera, para identificar si estás siendo víctima de esta clase de abuso, hay una serie de actitudes que tienen los abusadores y que puedes intentar identificar:

• Contraataque: rebatir todo lo que dices y hacer que pongas en duda lo que ya sabes.
• Negación: negar todo aunque haya pruebas sobre la mesa que verifiquen lo que estás diciendo.
• Menosprecio: menosprecia y trivializa tus sentimientos.
• Desviación del tema: te desvía el tema de conversación, sacándote otro tema que no tiene nada que ver con lo que tú has comentado o con lo que estabas intentando expresar.