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Relaciones de pareja
El contacto cero suele aplicarse en relaciones de pareja acabadas y que han sido tormentosas. Cuando una persona no te ha hecho bien, por tu salud, tienes que eliminar todo rastro de tu vida que te recuerde a ella. Este tipo de relaciones amorosas crea una dependencia emocional de la que es difícil dar el primer paso para empezar a tomar distancia. Pero que tienes que hacer para poder limpiar las heridas emocionales con profundidad y evitar que sanen de una manera superficial.
Es un proceso complicado porque ha habido un abuso por parte de una persona que, en el momento en el que se dé cuenta de que la víctima quiere poner distancia, no se lo va a poner fácil. Y si está vulnerable, se sentirá culpable porque piensa que está haciendo algo mal.
Esto puede crear confusión durante el duelo. Por eso, esa persona tiene que desaparecer para siempre de tu vida desde el primer momento en el que se corta la relación. Tiene que desaparecer de las plataformas sociales, de la agenda de contactos del móvil y fuera todo vínculo que permita un mínimo acercamiento. Así como si un drogodependiente quiere desintoxicarse, tiene que cortar con todo para salir de su dependencia.
Tienes que estar preparado porque va a volver, pero poniéndote a prueba. Se va a hacer la víctima y te va a dar pena porque según la psicóloga y experta en relaciones de pareja, Silvia Congost: "Nuestros mapas cerebrales están programados para conectar emocionalmente y establecer relaciones. Es una herramienta básica que te ayuda a salir de una relación que ya no funciona y hemos quedado atrapados". Por eso, el contacto cero tiene que ser al 100%, tanto en la relación física como de pensamiento.
El contacto cero solo funciona si decides ponerlo en práctica desde el amor que sientes hacia ti mismo y no porque hay que hacerlo, por despecho o para olvidar a una persona a toda costa. Tienes que hacerlo pensando primero en ti, en que es una forma de autocuidarte simplemente porque es lo que te mereces y no por fastidiar a la otra persona.
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