Apps para la depresión: mejoran tu salud mental, pero con ayuda profesional

Las nuevas tecnologías están suponiendo un gran avance dentro del campo de la salud mental. Las personas con depresión y los terapeutas cuentan con aplicaciones que les sirven de complemento en su proceso terapéutico ya que se ha descubierto mediante un estudio que tiene repercusiones muy positivas en los pacientes.

Las hay de muchos tipos, pero ellos prefieren las aplicaciones más fáciles y sencillas, aunque la oferta de posibilidades que abarca sea menos amplia. Por otra parte, es notable que cuanto más alto es el grado de depresión, más tendencia hay a usarlas, independientemente de la edad y el género.

Desde la Fundación Canaria Instituto de Investigación Sanitaria de Canarias (FIISC), la investigadora Andrea Duarte asegura que es una metodología que todavía "está en pañales" y que conviene trabajar debido a la alta demanda que tiene el uso de estas aplicaciones, pero, por el momento, son limitadas y están en proceso de mejorar su efectividad.

Cómo ayudan las aplicaciones para la depresión

Las aplicaciones para la depresión reducen los síntomas, pero hay mucha diversidad en las características y los componentes que tienen. Suelen ser para todo el mundo, pero todavía no se ha fabricado ninguna con características diferentes para pacientes con determinadas necesidades. Lo primero de todo es escucharlo y atender a sus necesidades y, en función de esto, enseñarle a entender su uso.

Hay aplicaciones que ayudan a detectar patrones de comportamiento de salud y ofrecen estrategias basadas en esos mismos patrones. La meta de los profesionales es ayudar a que los usuarios identifiquen por sí mismos sus propios problemas mentales. Otras aplicaciones ofrecen apoyo en tiempo real a jóvenes que se sienten deprimidos. El programa utiliza un equipo de investigadores, tecnólogos y médicos que transforman las técnicas de terapiacognitivo-conductuales en ejercicios sencillos.

Desde hace algunos años y si buscas en el centro de aplicaciones, puedes encontrar muchas relacionadas con esta temática, pero muy pocas tienen evidencia científica, por lo que el daño puede ser mucho mayor ya que se produciría el efecto contrario. Además, no solo está en juego la salud del paciente, sino la protección de sus datos. Hay que tener presente que el paciente con depresión debe seguir con la terapia, a la vez que usa la aplicación, pero nunca dejar de visitar al profesional y quedarse solo con la app.

Cómo saber si tengo depresión

La depresión es un trastorno mental que afecta a gran parte de la población cuyas causas son complejas ya que un paciente no tiene depresión por un solo desencadenante, ni por una mala racha que esté pasando, ni porque se encuentre en mitad de un duelo. Aunque todo esto influye, hay muchos otros factores que intervienen, entre los que se encuentra la herencia genética. Es decir, que si un pariente de primer grado ha tenido episodios de depresión, el descendiente tiene muchas más posibilidades de tenerla. Pero, ¿Qué señales hay en tu vida que te indican que tienes depresión?

1. Permanente bajo estado de ánimo
2. Desinterés por la mayoría de las cosas, incluido, lo que antes te gustaba mucho.
3. Cambio importante en el apetito
4. Cansancio, somnolencia y falta de energía
5. Insomnio
6. Sentimientos de culpa. Te sientes inútil
7. En casos más graves, pensamientos de suicidio